Doel: Problemen binnen families, teams of organisaties vanuit een systemisch perspectief bekijken en oplossen. Methode: Gesprekken met de cliënt en eventueel betrokkenen, systemische oefeningen en inzichten in de dynamiek van het systeem. Voor wie: Mensen met problemen binnen hun gezin, team of organisatie.

Doel: Ontspanning, stressreductie, loslaten van blokkades en verhogen van het energieniveau door middel van ademhalingstechnieken. Methode: Verschillende krachtige ademhalingstechnieken, zoals diepe buikademhaling, hyperventilatie en breathwork. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, stressreductie of meer energie.

Doel: Verwerken van seksueel trauma en bevorderen van seksuele gezondheid en welzijn. Methode: Verschillende therapievormen, zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR en lichaamsgerichte therapie, gericht op seksueel trauma. Voor wie: Mensen met seksueel trauma, PTSS of andere seksuele problemen

Doel: Problemen binnen families, teams of organisaties vanuit een systemisch perspectief bekijken en oplossen. Methode: Gesprekken met de cliënt en eventueel betrokkenen, systemische oefeningen en inzichten in de dynamiek van het systeem. Voor wie: Mensen met problemen binnen hun gezin, team of organisatie.

Doel: Ontspannen van de stem, verbeteren van de stemkwaliteit en bevorderen van zelfexpressie door middel van de stem. Methode: Verschillende oefeningen en technieken om de stem te ontspannen, te versterken en te gebruiken voor zelfexpressie. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een betere stemkwaliteit, meer zelfvertrouwen bij het spreken of een creatieve manier om zich te uiten.

Doel: Trauma's en vastzittende spanning in het lichaam verwerken en integreren. Methode: Lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en bewustwording van lichaamssignalen. Voor wie: Mensen met trauma's, PTSS, angststoornissen of chronische pijn.

Doel: Veranderen van ongezonde patronen en overtuigingen die leiden tot problemen. Methode: Gesprekken, cognitieve gedragstherapie technieken en schemagerichte oefeningen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, borderline of eetproblemen.

Doel: Bevorderen van zelfexpressie, verwerking van emoties en persoonlijke ontwikkeling door middel van schrijven. Methode: Verschillende schrijftechnieken, zoals dagboekschrijven, creatief schrijven of journalen. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een manier om zich te uiten en te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Bevorderen van zelfexpressie, verwerking van emoties en persoonlijke ontwikkeling. Methode: Verven, tekenen of krijten om daarmee woordeloos emoties tastbaar te maken. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een manier om zich te uiten en te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Leren om anders om te gaan met negatieve gedachten en emoties. Methode: Cognitieve gedragstherapie technieken om ongezonde gedachtenpatronen te identificeren en te veranderen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, boosheid of perfectionisme.

Doel: Verwerken van emoties, ervaringen en conflicten door middel van theatrale technieken. Methode: Spel, improvisatie, dramaoefeningen en rollenspellen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Ontspannen van de bekkenbodemspieren en verlichten van pijnklachten in het bekkengebied. Methode: Manuele technieken om de bekkenbodemspieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Voor wie: Mensen met pijnklachten in het bekkengebied, urinewegproblemen of seksuele problemen.

Doel: Bevorderen van zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling door middel van interactie met paarden. Methode: Verschillende activiteiten met paarden, zoals paardrijden, verzorging van de paarden of oefeningen op de grond. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een unieke en ervaringsgerichte manier om te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Bevorderen van gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling door middel van muziek. Methode: Verschillende muziektherapeutische technieken, zoals luisteren naar muziek, muziek maken, zingen en dansen. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, stressreductie, pijnvermindering of persoonlijke groei.

Doel: Ontwikkelen van aandacht en bewustzijn in het hier en nu door middel van meditatie en oefeningen. Methode: Verschillende meditatietechnieken, zoals mindfulness meditatie, bodyscan of ademhalingsmeditatie. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar meer rust, focus en zelfinzicht.

Doel: Bewustwording van lichaamssignalen en emoties, bevorderen van zelfacceptatie en persoonlijke groei. Methode: Verschillende oefeningen, zoals lichaamsgerichte therapie, ademhalingstechnieken en mindfulness. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht en willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Ontspanning, creativiteit bevorderen en contact maken met je innerlijke zelf. Methode: Werken met klei door kneden, vormen en modelleren. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, creativiteit of zelfexpressie.

Doel: Onverwerkte ervaringen uit de kindertijd helen en integreren in het volwassen leven. Methode: Verschillende technieken, zoals regressietherapie, gestalttherapie en lichaamsgerichte oefeningen. Voor wie: Mensen die last hebben van onverwerkte trauma's of blokkades uit hun kindertijd.

Doel: Bevorderen van de emotionele en sociale ontwikkeling van jonge kinderen (0-4 jaar) met psychische problemen. Methode: Speltherapie, ouderbegeleiding en milieubehandeling. Voor wie: Jonge kinderen met psychische problemen en hun ouders.

Doel: Verwerken van problemen en het leren omgaan met anderen in een groep. Methode: Gesprekken, oefeningen en groepsdynamica. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, contact maken met jezelf en anderen en bevordering van persoonlijke groei. Methode: Ervaringsgerichte oefeningen met aanraking, aandacht en beweging. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar meer lichaamsbewustzijn, betere relaties en persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Verwerken van emoties en het ontwikkelen van gezondere copingmechanismen. Methode: Gesprekken, EFT-tapping technieken en lichaamsgerichte oefeningen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Verbinden met je lichaam, geest en ziel door middel van vrije dans en muziek. Methode: Vrije dans op blote voeten met elektronische muziek. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een bevrijdende en energieke manier om te dansen en te connecten met zichzelf.

Doel: Bevorderen van lichaamsbewustzijn, zelfexpressie en persoonlijke ontwikkeling door middel van dans. Methode: Verschillende danstechnieken, zoals vrije dans, improvisatie of choreografie. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een creatieve manier om zich te uiten en te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Bevorderen van lichaamsbewustzijn, emotionele expressie en persoonlijke groei. Methode: Gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingstechnieken. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht en willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Versterken van gezonde relaties en verbeteren van sociale vaardigheden. Methode: Gesprekken, oefeningen en rollenspellen. Voor wie: Mensen met problemen in hun relaties, zoals met hun partner, familie of collega's.

Doel: Ontgiften, emotioneel evenwicht brengen en het helend vermogen van het lichaam versterken. Methode: Krachtige, diepe én zachte massagetechnieken op het buikgebied en de borstkas. Voor wie: Mensen die last hebben van stress, spanning, emotionele blokkades of chronische pijn.

Doel: Contact maken met je lichaam, gevoelens en emoties door middel van dans en muziek. Methode: Vrije dans op blote voeten met verschillende ritmes en muziekstijlen. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar meer lichaamsbewustzijn, expressie en levensvreugde.

Doel: Verbeteren van lichamelijke functies, conditie en welzijn door middel van beweging. Methode: Verschillende oefeningen, afgestemd op de individuele behoeften van de cliënt. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals pijn, bewegingsbeperkingen, stress of chronische aandoeningen.

Doel: Balans in lichaam en geest brengen en gezondheid bevorderen volgens eeuwenoude Indiase wijsheid. Methode: Voedingsadvies, kruidenpreparaten, massage, yoga en meditatie. Voor wie: Iedereen die geïnteresseerd is in een holistische benadering van gezondheid en welzijn.

Doel: Bevorderen van zelfexpressie, verwerking van emoties en persoonlijke ontwikkeling door middel van schrijven. Methode: Schrijven in een begeleidende setting, met behulp van prompts, oefeningen en feedback. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een manier om zich te uiten en te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Ontstressen, immuunsysteem ondersteunen, blokkades opheffen en evenwicht in lichaam en geest herstellen. Methode: Cliënt zit of ligt en er wordt op diverse plekken op of boven het lichaam zacht aangeraakt. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, stressvermindering en meer algeheel welzijn.

Doel: Psychologisch flexibeler worden en het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Methode: Metaforen en oefeningen binnen verschillende ervaringsgerichte ACT-vaardigheden. Voor wie: Iedereen die meer grip wil krijgen op zijn gedachten en gevoelens en veerkrachtiger wil worden.

Doel: Preventie van terugval in depressie en negatieve gedachten en gevoelens. Methode: Ervaringsgerichte oefeningen om te leren de 'trigger' van depressie te herkennen. Voor wie: Mensen met een terugkerende depressie.

Doel: Herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging en leren om spanning te reguleren. Methode: Bewust ademen en ontspannen via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling. Voor wie: Mensen met stress, angst, hyperventilatie, chronische pijn of ademhalingsproblemen.

Een korte introductie van haar boek, waarin alles staat wat een therapeut moet weten over seks om de cliënt optimaal bij te kunnen staan. De film kost geld om te kijken, maar er zijn ook eindeloos veel gratis video's van hem te vinden op YouTube.

35 minuten waarin therapie vanuit een lichaamsgerichte aanpak wordt uitgelegd door een van de pioniers. Een aanrader!

Deze film volgt therapeut Gabor Maté in zijn missie om empathie, verbinding en menselijkheid centraler te stellen in de geestelijke gezondheidszorg. Een holistische aanpak.

Een prachtig interview over de impact van geweld, cultuur en maatschappelijke veranderingen.

Een overzicht van triggerreacties en hoe deze te identificeren en onderscheiden zijn.

Een korte en krachtige uitleg over wat verstaan wordt onder seksueel geweld.

Als je wilt weten wat victim blaming is en waarom het zo'n verpletterend effect kan hebben, is deze video goed om even de tijd voor te nemen.

Bessel van der Kolk vertelt in 7 minuten wat trauma is en introduceert enkele inzichten uit zijn boek Traumasporen (The Body Keeps the Score).

Een heerlijke oefening die de communicatie in je relatie zal verbeteren. Zowel in intieme als niet-intieme settings te doen.

Een verhelderende TED Talk over hoe onze gezondheid de prijs betaalt voor trauma.

DE beste video-uitleg over wat consent nu precies is.

Een aanrader voor naasten. Lessen over hoe je zelf overeind kunt blijven terwijl de ander door moeilijke tijden gaat.

Een intiem nummer van een partner die zoekt naar manieren om er voor zijn geliefde te zijn.

Een super simpel geïllustreerde introductie tot de ontwikkelingsneuropsychologie. Meerdere delen zijn beschikbaar.

Een uitgave met beeldverhalen die inzicht geven in de impact en dynamiek rond verschillende vormen van geweld tegen vrouwen.

Veel experimentele beeldverhalen over mannen en hun zoektocht rond kwetsbaarheid, intimiteit, daderschap en blinde vlekken.

Deze beelden zijn samen met Ellen Laan gemaakt en laten zien hoe het vrouwelijke lichaam en de vrouwelijke geest zich kunnen bewegen tijdens heerlijk intiem contact.

SASS is een wekelijkse (Engelstalige) podcast over seksueel geweld. Waarbij ze via heel veel persoonlijke verhalen een intiem beeld geven van hoe complex en eigen helen na seksueel misbruik is.

Een visuele uitleg van het 5-minutenspel zoals beschreven door Betty Martin. Met tekenwerk van Floor Koens.

Beeldverhalen die ik heb laten maken over het proces dat ik en mijn geliefde doormaakten. Met aandacht voor haar en ons proces.

De zorgstandaards seksuele disfuncties. De drie hoofdstukken kort ingeleid met beeldverhalen. Daarna handige korte samenvattingen van de drie hoofdstukken.

Een blik op transgenerationeel trauma. En hoe groei door verschillende Javaans-Surinaamse vrouwen wordt aangegaan.

Stap het kantoor van iconische psychotherapeut Esther Perel binnen en luister hoe onze eigen verhalen weerklinken in het leven van anderen.

Dé podcast waar persoonlijke sekslevens op een open en eerlijke manier worden besproken. Een feest voor het oor.

In deze Engelstalige podcast interviewen Roni en André Legien en mij over onze visie, werk en de unieke reis die ons bracht waar we nu zijn.

Iva Bicanic, een van de initiatiefnemers van Het Centrum Seksueel Geweld, therapeut en ambassadeur van dit thema, spreekt over taboes en schaamte.

Heerlijke podcasts over seks in al zijn verschijningsvormen. In aflevering #99 waren wij te gast.

Een zoektocht naar antwoorden op vragen zoals: Hoe maak je tijd voor elkaar in een relatie?

Een leuk gesprek over Harville's boek Getting the Love You Want, met veel mooie tips die je kunt proberen toe te passen in je eigen relaties.

Sigrid vertelt over haar gewelddadige partner en de impact van dit geweld, en hoe dit haar motiveerde om de Power Circle Foundation op te zetten.

Misschien wel het belangrijkste in het helen in relatie met anderen is heldere, open en kwetsbare communicatie. Geweldloze communicatie biedt daarvoor prachtige handvatten.

Indringende podcasts die verschillende kanten van geweld in afhankelijkheidsrelaties belichten.

Legien vertelt over schuld, schaamte en strijdbaarheid, en hoe haar weg naar heling verliep na het seksueel geweld. Ik vertel over mijn zoektocht naar de balans tussen steun bieden en ruimte vragen voor mezelf, en deel over de pracht van dit proces.

Ik vertel over mijn zoektocht naar de balans tussen steun bieden en ruimte vragen voor mezelf, en deel over de pracht van dit proces.

Een podcast voor therapeuten, maatschappelijk werkers, counselors en psychologen die met cliënten werken vanuit een gehechtheidsperspectief. In 4 afleveringen gaat Lindsay op zoek naar antwoorden op vragen waar mensen mee zitten die seksueel geweld hebben meegemaakt.

"This review critically evaluates the results of the research on this topic that have emerged from disciplines, such as cognitive and social psychology, neuroscience, and cultural anthropology."

"Psychological functioning within the first four weeks after rape was compared for married and single victims. For married women, lack of support by the partner was significantly related to poor psychological functioning after the rape."

"A qualitative metasynthesis was conducted to identify the essence of healing from sexual violence, as described by adults who experienced it as children or as adults. Based on the findings of 51 reports"

"In this study, 102 female rape survivors were interviewed regarding their first post-assault disclosure. Qualitative analysis revealed that nearly 75% of first disclosures were to informal support providers and over one third of the disclosures were not initiated by the survivors themselves."

"After experiencing sexual assault, 74% to 88% of individuals disclose the assault to someone they trust. After such disclosures, individuals experience both perceived positive and negative reactions."

"In this longitudinal phenomenological study, the lived experience of being a male intimate partner (MIP) of a female rape victim in Cape Town, South Africa, is presented."

Een beknopt literatuuroverzicht van verschillende mogelijke omgevingsreacties op de onthulling van seksueel geweld en de invloed ervan op het slachtoffer.

"This research examines how clinicians address sexual intimacy with couples when one partner has experienced sexual trauma including the ways clinicians incorporate sexual consent into their work."

"Assessing the nuances of sexual consent within-person variability of internal or external sexual consent."

“Results suggest that women with a history of CSA are less empathically accurate than are nonabused women, while their partners are more empathically accurate than are control partners. Therapists are urged to address this unique dynamic.”

"The purpose of the study was to investigate attachment and fear of intimacy among rape survivors."

"Although the general trauma literature links disclosure of abuse to positive psychological and physical health outcomes, findings for sexual assault survivors are mixed. Supportive responses can reaffirm self-worth; however, negative responses can increase feelings of shame and isolation."

"Rape survivors who speak out about their assault experiences are often punished for doing so when they are subjected to negative reactions from support providers. These negative reactions may thereby serve a silencing function, leading some rape survivors to stop talking about their experiences to anyone at all. "

"Predominant responses by partners and parents were feelings of helplessness, anger, frustration, and homicidal fantasies toward the rapist. Recommendations are given for more effective help for survivors and those close to them."

"The study examines changes in women's sexual activity and behavior following sexual assault and the relationship between alcohol abuse and postassault promiscuity."

"Discusses the impact of rape and molestation on the secondary victims (the family, children, and those in conjoint relationship with survivors) in the context of loss/grief reactions."

"The issue of “consent” encompasses the ways we ask for sex, and the ways we don’t. It’s about more than the letter of the law, and, like all sexual issues, at its heart is communication."

"After surviving sexual assault, victims often find themselves in need of support. Yet, it is unlikely that friends of rape survivors are any more prepared for this event than survivors."

"This article discusses the trauma for rape as experienced by women rape victims and focuses on a men's support group for male-significant-others of women who have been raped."

Deze organisatie zet zich in voor mensen met een dissociatieve stoornis en hun naasten. Het is een kleurrijke vereniging die grotendeels draait op vrijwilligers die zelf vaak ook ervaring hebben met dissociatieve stoornissen.

DGT actie-aantekeningen bij inschatten en behandelen van acuut suïciderisico.

Met deze vragenlijst kun je jezelf en elkaar bevragen met betrekking tot jullie relatie. Je kijkt naar de mate van afhankelijkheid, vertrouwen en voorspelbaarheid. De vragenlijst kan helpen bij het identificeren waar jullie op mogen vertrouwen en aan kunnen werken....

Twee nuttige hulpmiddelen (Genogram en Ecomap) voor het in kaart brengen van familienetwerken en sociale relaties. Fijn om te gebruiken om de beschikbare hulp en steun in kaart te brengen.

Door mij geschreven ondersteuningsdocument voor stellen om zich te oriënteren op het proces dat jullie samen in (kunnen) gaan wanneer jullie besluiten aan de slag te gaan met de heling na seksueel geweld.

Dé patiëntenvereniging voor mensen met een depressie en hun naasten. Ze zetten zich in voor meer openheid, contact en onderzoek. Ze bieden een depressielijn, supportgroepen, een herstelwijzer en meer.

Hulpmiddelen om zelfinzicht van cliënten te vergroten. Met o.a. de aandacht voor wondervragen, de cirkel van gedragsverandering, het participatiewiel en EigenWerkWijzer.

Een waardevolle, gratis training in suïcidepreventie. Je kunt direct beginnen en de training afronden binnen een uur. Na afloop ontvang je een certificaat.

Met het levenswiel kun je verschillende terreinen van je leven in kaart brengen. Het is fijn om vervolgens vooruit te kunnen plannen. Maar ook geeft het rust omdat je later terug kunt kijken en dat de groei dan wat tastbaarder is.

Een gratis online cursus over helpen en communiceren op manieren die prettig zijn voor zowel jezelf als de ander.

Drie zelftesten om je te helpen symptomen van compassievermoeidheid, levensstress en empathische uitdagingen te herkennen.