Doel: Verhogen van zelfinzicht, verbeteren van communicatie en het doorbreken van patronen door middel van TA-technieken. Methode: Het analyseren van interpersoonlijke relaties en het identificeren van Ego-toestanden (Ouder, Kind, Volwassene) en transacties. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals relatieproblemen, communicatieproblemen, laag zelfvertrouwen of herhalende patronen.

Doel: Ontspanning, stressreductie, loslaten van blokkades en verhogen van het energieniveau door middel van ademhalingstechnieken. Methode: Verschillende krachtige ademhalingstechnieken, zoals diepe buikademhaling, hyperventilatie en breathwork. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, stressreductie of meer energie.

Doel: Verwerken van seksueel trauma en bevorderen van seksuele gezondheid en welzijn. Methode: Verschillende therapievormen, zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR en lichaamsgerichte therapie, gericht op seksueel trauma. Voor wie: Mensen met seksueel trauma, PTSS of andere seksuele problemen

Doel: Problemen binnen families, teams of organisaties vanuit een systemisch perspectief bekijken en oplossen. Methode: Gesprekken met de cliënt en eventueel betrokkenen, systemische oefeningen en inzichten in de dynamiek van het systeem. Voor wie: Mensen met problemen binnen hun gezin, team of organisatie.

Doel: Verbeteren van de stemkwaliteit, ademhaling en spreken in het openbaar door middel van stemtechnieken. Methode: Verschillende oefeningen en technieken om de stem te ontspannen, te versterken en te gebruiken op een optimale manier. Voor wie: Mensen met stemproblemen, zoals heesheid, keelpijn of angst om te spreken in het openbaar.

Doel: Verbeteren van de lichaamsbeweging, coördinatie en motorische vaardigheden. Methode: Verschillende oefeningen en activiteiten om de sensomotorische integratie te verbeteren. Voor wie: Mensen met motorische problemen, leerproblemen, autisme of andere ontwikkelingsstoornissen.

Doel: Ontspannen van de stem, verbeteren van de stemkwaliteit en bevorderen van zelfexpressie door middel van de stem. Methode: Verschillende oefeningen en technieken om de stem te ontspannen, te versterken en te gebruiken voor zelfexpressie. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een betere stemkwaliteit, meer zelfvertrouwen bij het spreken of een creatieve manier om zich te uiten.

Doel: Verhogen van het zelfbewustzijn en verbeteren van de communicatieve vaardigheden door middel van reflectie. Methode: De cliënt reflecteert op zijn of haar eigen gedrag, gedachten en gevoelens in relatie tot anderen. Voor wie: Mensen die willen werken aan hun zelfbewustzijn, communicatieve vaardigheden en relaties.

Doel: Trauma's en vastzittende spanning in het lichaam verwerken en integreren. Methode: Lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en bewustwording van lichaamssignalen. Voor wie: Mensen met trauma's, PTSS, angststoornissen of chronische pijn.

Doel: Veranderen van ongezonde patronen en overtuigingen die leiden tot problemen. Methode: Gesprekken, cognitieve gedragstherapie technieken en schemagerichte oefeningen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, borderline of eetproblemen.

Doel: Leren om anders om te gaan met negatieve gedachten en emoties. Methode: Cognitieve gedragstherapie technieken om ongezonde gedachtenpatronen te identificeren en te veranderen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, boosheid of perfectionisme.

Doel: Verwerken van emoties, ervaringen en conflicten door middel van theatrale technieken. Methode: Spel, improvisatie, dramaoefeningen en rollenspellen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Trauma's en de gevolgen ervan verwerken en integreren. Methode: Verschillende therapievormen, zoals EMDR, cognitieve gedragstherapie en lichaamsgerichte therapie. Voor wie: Mensen met trauma's, PTSS, angststoornissen of andere psychische klachten.

Doel: Integreren van verschillende delen van de persoonlijkheid tot een meer compleet en authentiek mens. Methode: Verschillende technieken, zoals visualisatie, innerlijk werk en lichaamsgerichte oefeningen. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht, persoonlijke groei en zingeving.

Doel: Verwerken van onbewuste conflicten, bevorderen van zelfinzicht en persoonlijkheidsontwikkeling door middel van psychoanalytische technieken. Methode: Gesprekken, analyse van dromen en overdrachtpatronen, en gebruik van vrije associatie. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, relatieproblemen of identiteitsproblemen.

Doel: Bevorderen van zelfinzicht, persoonlijke groei en acceptatie door middel van experiëntiële oefeningen. Methode: Verschillende experiëntiële oefeningen, zoals werken met emoties, lichaamsbewustzijn en relaties. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht, persoonlijke groei of willen leren omgaan met lastige emoties.

Doel: Ontspannen van de bekkenbodemspieren en verlichten van pijnklachten in het bekkengebied. Methode: Manuele technieken om de bekkenbodemspieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Voor wie: Mensen met pijnklachten in het bekkengebied, urinewegproblemen of seksuele problemen.

Doel: Bevorderen van zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling door middel van interactie met paarden. Methode: Verschillende activiteiten met paarden, zoals paardrijden, verzorging van de paarden of oefeningen op de grond. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar een unieke en ervaringsgerichte manier om te werken aan persoonlijke groei.

Doel: Ontladen van vastzittende emoties en trauma's door middel van lichaamsgerichte oefeningen. Methode: De cliënt wordt geholpen om contact te maken met zijn of haar lichaam en vastzittende emoties te ontladen. Voor wie: Mensen met stress, trauma, angst of andere psychosomatische klachten.

Doel: Bevorderen van gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling door middel van muziek. Methode: Verschillende muziektherapeutische technieken, zoals luisteren naar muziek, muziek maken, zingen en dansen. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar ontspanning, stressreductie, pijnvermindering of persoonlijke groei.

Doel: Ontwikkelen van aandacht en bewustzijn in het hier en nu door middel van meditatie en oefeningen. Methode: Verschillende meditatietechnieken, zoals mindfulness meditatie, bodyscan of ademhalingsmeditatie. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar meer rust, focus en zelfinzicht.

Doel: Bewustwording van lichaamssignalen en emoties, bevorderen van zelfacceptatie en persoonlijke groei. Methode: Verschillende oefeningen, zoals lichaamsgerichte therapie, ademhalingstechnieken en mindfulness. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht en willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Trauma's en negatieve emoties verwerken door middel van oogbewegingen en EMDR-technieken. Methode: De cliënt wordt in een trance gebracht en vervolgens met oogbewegingen langs het trauma of de negatieve emotie geleid. Voor wie: Mensen met trauma's, PTSS, angststoornissen of andere psychische klachten.

Doel: Onverwerkte ervaringen uit de kindertijd helen en integreren in het volwassen leven. Methode: Verschillende technieken, zoals regressietherapie, gestalttherapie en lichaamsgerichte oefeningen. Voor wie: Mensen die last hebben van onverwerkte trauma's of blokkades uit hun kindertijd.

Doel: Verwerken van problemen en het leren omgaan met anderen in een groep. Methode: Gesprekken, oefeningen en groepsdynamica. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Veranderen van ongewenste patronen, gedachten en gedragingen door middel van hypnose. Methode: De cliënt wordt in een trance gebracht, waardoor hij/zij meer openstaat voor suggesties. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, stress, slaapproblemen, verslavingen of pijn.

Doel: Verhelderen van de hulpvraag en bepalen van de beste ondersteuningsvorm. Methode: Gesprek met de cliënt en eventueel betrokkenen om de hulpvraag te inventariseren. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar psychosociale hulp of ondersteuning.

Doel: Ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, contact maken met jezelf en anderen en bevordering van persoonlijke groei. Methode: Ervaringsgerichte oefeningen met aanraking, aandacht en beweging. Voor wie: Iedereen die op zoek is naar meer lichaamsbewustzijn, betere relaties en persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Bewustwording van je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen om meer verantwoordelijkheid te nemen voor je leven. Methode: Gesprekken, oefeningen en experimenten om je bewustzijn te vergroten. Voor wie: Mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht en willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling.

Doel: Verwerken van emoties en het ontwikkelen van gezondere copingmechanismen. Methode: Gesprekken, EFT-tapping technieken en lichaamsgerichte oefeningen. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, trauma of psychosociale problemen.

Doel: Veranderen van negatieve gedachtenpatronen en gedragingen die leiden tot problemen. Methode: Gesprekken, oefeningen en huiswerkopdrachten. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals angst, depressie, stress, eetproblemen of slaapproblemen.

Doel: Versterken van gezonde relaties en verbeteren van sociale vaardigheden. Methode: Gesprekken, oefeningen en rollenspellen. Voor wie: Mensen met problemen in hun relaties, zoals met hun partner, familie of collega's.

Doel: Verbeteren van lichamelijke functies, conditie en welzijn door middel van beweging. Methode: Verschillende oefeningen, afgestemd op de individuele behoeften van de cliënt. Voor wie: Mensen met uiteenlopende klachten, zoals pijn, bewegingsbeperkingen, stress of chronische aandoeningen.

Doel: Versterken van de bekkenbodemspieren en verlichten van klachten zoals urineverlies, pijn bij het vrijen of obstipatie. Methode: Oefeningen, manuele therapie en biofeedback. Voor wie: Vrouwen en mannen met bekkenbodem gerelateerde klachten.

Doel: Psychologisch flexibeler worden en het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Methode: Metaforen en oefeningen binnen verschillende ervaringsgerichte ACT-vaardigheden. Voor wie: Iedereen die meer grip wil krijgen op zijn gedachten en gevoelens en veerkrachtiger wil worden.

Doel: Preventie van terugval in depressie en negatieve gedachten en gevoelens. Methode: Ervaringsgerichte oefeningen om te leren de 'trigger' van depressie te herkennen. Voor wie: Mensen met een terugkerende depressie.

Doel: Herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging en leren om spanning te reguleren. Methode: Bewust ademen en ontspannen via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling. Voor wie: Mensen met stress, angst, hyperventilatie, chronische pijn of ademhalingsproblemen.

Een korte introductie van haar boek, waarin alles staat wat een therapeut moet weten over seks om de cliënt optimaal bij te kunnen staan. De film kost geld om te kijken, maar er zijn ook eindeloos veel gratis video's van hem te vinden op YouTube.

35 minuten waarin therapie vanuit een lichaamsgerichte aanpak wordt uitgelegd door een van de pioniers. Een aanrader!

Een overzicht van triggerreacties en hoe deze te identificeren en onderscheiden zijn.

Een korte en krachtige uitleg over wat verstaan wordt onder seksueel geweld.

Als je wilt weten wat victim blaming is en waarom het zo'n verpletterend effect kan hebben, is deze video goed om even de tijd voor te nemen.

Bessel van der Kolk vertelt in 7 minuten wat trauma is en introduceert enkele inzichten uit zijn boek Traumasporen (The Body Keeps the Score).

Een verhelderende TED Talk over hoe onze gezondheid de prijs betaalt voor trauma.

DE beste video-uitleg over wat consent nu precies is.

Een aanrader voor naasten. Lessen over hoe je zelf overeind kunt blijven terwijl de ander door moeilijke tijden gaat.

Een super simpel geïllustreerde introductie tot de ontwikkelingsneuropsychologie. Meerdere delen zijn beschikbaar.

Een uitgave met beeldverhalen die inzicht geven in de impact en dynamiek rond verschillende vormen van geweld tegen vrouwen.

Veel experimentele beeldverhalen over mannen en hun zoektocht rond kwetsbaarheid, intimiteit, daderschap en blinde vlekken.

Deze beelden zijn samen met Ellen Laan gemaakt en laten zien hoe het vrouwelijke lichaam en de vrouwelijke geest zich kunnen bewegen tijdens heerlijk intiem contact.

SASS is een wekelijkse (Engelstalige) podcast over seksueel geweld. Waarbij ze via heel veel persoonlijke verhalen een intiem beeld geven van hoe complex en eigen helen na seksueel misbruik is.

Een visuele uitleg van het 5-minutenspel zoals beschreven door Betty Martin. Met tekenwerk van Floor Koens.

Beeldverhalen die ik heb laten maken over het proces dat ik en mijn geliefde doormaakten. Met aandacht voor haar en ons proces.

De zorgstandaards seksuele disfuncties. De drie hoofdstukken kort ingeleid met beeldverhalen. Daarna handige korte samenvattingen van de drie hoofdstukken.

Een blik op transgenerationeel trauma. En hoe groei door verschillende Javaans-Surinaamse vrouwen wordt aangegaan.

Stap het kantoor van iconische psychotherapeut Esther Perel binnen en luister hoe onze eigen verhalen weerklinken in het leven van anderen.

Dé podcast waar persoonlijke sekslevens op een open en eerlijke manier worden besproken. Een feest voor het oor.

Iva Bicanic, een van de initiatiefnemers van Het Centrum Seksueel Geweld, therapeut en ambassadeur van dit thema, spreekt over taboes en schaamte.

Sigrid vertelt over haar gewelddadige partner en de impact van dit geweld, en hoe dit haar motiveerde om de Power Circle Foundation op te zetten.

Misschien wel het belangrijkste in het helen in relatie met anderen is heldere, open en kwetsbare communicatie. Geweldloze communicatie biedt daarvoor prachtige handvatten.

Legien vertelt over schuld, schaamte en strijdbaarheid, en hoe haar weg naar heling verliep na het seksueel geweld. Ik vertel over mijn zoektocht naar de balans tussen steun bieden en ruimte vragen voor mezelf, en deel over de pracht van dit proces.

Ik vertel over mijn zoektocht naar de balans tussen steun bieden en ruimte vragen voor mezelf, en deel over de pracht van dit proces.

Een podcast voor therapeuten, maatschappelijk werkers, counselors en psychologen die met cliënten werken vanuit een gehechtheidsperspectief. In 4 afleveringen gaat Lindsay op zoek naar antwoorden op vragen waar mensen mee zitten die seksueel geweld hebben meegemaakt.

"Incest and other forms of sexual abuse introduce a child to sexual functioning and sexuality in ways that are psychologically and physically overwhelming."

“The assumptive world theory was used to explore this relationship in 97 female survivors of intimate partner violence (IPV). Regression analyses revealed that diminished world assumptions mediate the relationship between trauma exposure and depression severity.”

"This review critically evaluates the results of the research on this topic that have emerged from disciplines, such as cognitive and social psychology, neuroscience, and cultural anthropology."

"Traumatic experiences are known to cause people to engage in sensemaking processes and identity construction. However, knowledge of how this works in an interpersonal, community setting, is lacking."

"Sexual assault is a life-changing event, and current research is still uncovering the multitude of ways rape affects women’s well-being."

"Psychological functioning within the first four weeks after rape was compared for married and single victims. For married women, lack of support by the partner was significantly related to poor psychological functioning after the rape."

"A qualitative metasynthesis was conducted to identify the essence of healing from sexual violence, as described by adults who experienced it as children or as adults. Based on the findings of 51 reports"

"In this study, 102 female rape survivors were interviewed regarding their first post-assault disclosure. Qualitative analysis revealed that nearly 75% of first disclosures were to informal support providers and over one third of the disclosures were not initiated by the survivors themselves."

"After experiencing sexual assault, 74% to 88% of individuals disclose the assault to someone they trust. After such disclosures, individuals experience both perceived positive and negative reactions."

Hier vind je cijfers over het aantal verkrachtingen, aanrandingen, zedendelicten en online seksueel geweld in Nederland.

"In this longitudinal phenomenological study, the lived experience of being a male intimate partner (MIP) of a female rape victim in Cape Town, South Africa, is presented."

Een beknopt literatuuroverzicht van verschillende mogelijke omgevingsreacties op de onthulling van seksueel geweld en de invloed ervan op het slachtoffer.

"Difficulties in sexual desire and function often occur in persons with posttraumatic stress disorder (PTSD), but many questions remain regarding the mechanisms underlying the occurrence of sexual problems in PTSD."

"This research examines how clinicians address sexual intimacy with couples when one partner has experienced sexual trauma including the ways clinicians incorporate sexual consent into their work."

"Assessing the nuances of sexual consent within-person variability of internal or external sexual consent."

"The relationship between specific aspects of the rape situation and immediate post-rape measures of depression, fear, anxiety, and social and interpersonal functioning in 50 recent victims of sexual assault was examined"

“Results suggest that women with a history of CSA are less empathically accurate than are nonabused women, while their partners are more empathically accurate than are control partners. Therapists are urged to address this unique dynamic.”

"The purpose of the study was to investigate attachment and fear of intimacy among rape survivors."

"Although the general trauma literature links disclosure of abuse to positive psychological and physical health outcomes, findings for sexual assault survivors are mixed. Supportive responses can reaffirm self-worth; however, negative responses can increase feelings of shame and isolation."

"Rape survivors who speak out about their assault experiences are often punished for doing so when they are subjected to negative reactions from support providers. These negative reactions may thereby serve a silencing function, leading some rape survivors to stop talking about their experiences to anyone at all. "

"Predominant responses by partners and parents were feelings of helplessness, anger, frustration, and homicidal fantasies toward the rapist. Recommendations are given for more effective help for survivors and those close to them."

"The study examines changes in women's sexual activity and behavior following sexual assault and the relationship between alcohol abuse and postassault promiscuity."

"Discusses the impact of rape and molestation on the secondary victims (the family, children, and those in conjoint relationship with survivors) in the context of loss/grief reactions."

"The issue of “consent” encompasses the ways we ask for sex, and the ways we don’t. It’s about more than the letter of the law, and, like all sexual issues, at its heart is communication."

"After surviving sexual assault, victims often find themselves in need of support. Yet, it is unlikely that friends of rape survivors are any more prepared for this event than survivors."

"Investigating fear reactions in rape victims for 1 year following their assaults. 150 female victims seen 2 weeks after the assault and at 1, 2, 4, 8, and 12 months postrape. Compared with a matched control group."

"This article discusses the trauma for rape as experienced by women rape victims and focuses on a men's support group for male-significant-others of women who have been raped."

Deze organisatie zet zich in voor mensen met een dissociatieve stoornis en hun naasten. Het is een kleurrijke vereniging die grotendeels draait op vrijwilligers die zelf vaak ook ervaring hebben met dissociatieve stoornissen.

DGT actie-aantekeningen bij inschatten en behandelen van acuut suïciderisico.

Met deze vragenlijst kun je jezelf en elkaar bevragen met betrekking tot jullie relatie. Je kijkt naar de mate van afhankelijkheid, vertrouwen en voorspelbaarheid. De vragenlijst kan helpen bij het identificeren waar jullie op mogen vertrouwen en aan kunnen werken....

Twee nuttige hulpmiddelen (Genogram en Ecomap) voor het in kaart brengen van familienetwerken en sociale relaties. Fijn om te gebruiken om de beschikbare hulp en steun in kaart te brengen.

Door mij geschreven ondersteuningsdocument voor stellen om zich te oriënteren op het proces dat jullie samen in (kunnen) gaan wanneer jullie besluiten aan de slag te gaan met de heling na seksueel geweld.

Dé patiëntenvereniging voor mensen met een depressie en hun naasten. Ze zetten zich in voor meer openheid, contact en onderzoek. Ze bieden een depressielijn, supportgroepen, een herstelwijzer en meer.

Hulpmiddelen om zelfinzicht van cliënten te vergroten. Met o.a. de aandacht voor wondervragen, de cirkel van gedragsverandering, het participatiewiel en EigenWerkWijzer.

Een waardevolle, gratis training in suïcidepreventie. Je kunt direct beginnen en de training afronden binnen een uur. Na afloop ontvang je een certificaat.

Drie zelftesten om je te helpen symptomen van compassievermoeidheid, levensstress en empathische uitdagingen te herkennen.

44 beschikbare instrumenten en methoden die je helpen netwerkgericht te werken. Met aandacht voor 8 thema's: Netwerk in kaart brengen – Netwerken versterken - Mantelzorg - Eenzaamheid - Wijkgericht - Eigen kracht - Samenredzaamheid en Sociale media en websites.